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好多女生都跟我一樣，飽受便秘的困擾，就算吃再多青菜水果，或是上網爬文說運動喝水也毫無改善，但我一定要介紹大家我使用了一個方法很有效！就是在白天一早起床就泡一杯T世家的無糖熱抹茶粉，並且搭配500毫升的溫熱開水，在空腹時的效果真的很好！一開始我也不知道原因，只覺得應該是因為一早喝下了很大量的溫開水造成腸胃乳動，後來上網查原因才發現，原來是喝抹茶會幫助排便是有根據的，先來介紹一下抹茶！其實抹茶是從中國被帶入日本，才在日本發展成為特有的茶道文化；而抹茶的原料是綠茶，整片茶葉磨製而成，保留了完整的營養素，在未添加任何調味品的前提下，是有益健康的茶類。抹茶富含兒茶素、氨基酸、咖啡因、維生素C、維生素A、維生素E、維生素K、類黃酮、多酚、礦物質（鉀、鈣、鐵、硒、鋅）和膳食纖維等營養成分。其中，兒茶素抗氧化能力特別強，能清除體內有害自由基及預防脂質過氧化，進而保護和修復組織細胞，對增強免疫、防癌、抗衰老都有顯著效果。另外，抹茶有助於維持血糖、降低膽固醇，可預防心血管疾病。雖然抹茶本身熱量不高而且營養價值豐富，但經過加工後，添加了額外的糖份、麵粉、奶粉和奶精，就未必如我們想像中那麼的健康了。抹茶膳食纖維高好處多，是菠菜的52.8倍！